Tudi vi radi grizljate bučna semena? Ne le, da so okusen prigrizek, tudi zdravilna so.
Bučna semena so dobra izbira za zdrav prigrizek. Dodate jih lahko tudi na solato, v omako, uporabite pri peki …
Strokovnjaki trdijo, da izboljšujejo razpoloženje, blažijo znake depresije in anksioznosti, zmanjšujejo stres.
Preberite, zakaj še je dobro, da jih dodate na svoj jedilnik.
Uravnavajo sladkor in holesterol v krvi
Študija, ki so jo naredili britanski strokovnjaki, je dokazala, da tisti, ki redno jedo bučna semena, za kar 30 odstotkov zmanjšajo možnost za razvoj artritisa. Za 13 odstotkov se zmanjša tveganje za povišano raven nevarnega holesterola v krvi, znižujejo tudi sladkor. Odlične so za zdravje srca in ožilja, preprečujejo možnost možganske ali srčne kapi.
Blažijo znake menopavze
Še posebej bi po njih morale posegate ženske, ki so v obdobju menopavze, saj bučna semena lajšajo negativne stranske učinke. Zmanjšujejo možnost za pojav vročinskih valov, lajšajo bolečine v sklepih in kosteh, preprečujejo nihanje razpoloženja.
Vsebujejo veliko cinka
Ena pest bučnih semen vsebuje 17 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa cinka. Cink pa je zelo pomemben za dobro zdravje kosti. Če ste nagnjeni k osteoporozi, so bučna semena vsekakor zelo dobra izbira.
Foto: pixabay.com