KULINARIKA

Okusna sladica, ki pomaga tudi pri hujšanju

Bi radi shujšali, pa se le s težavo uprete sladkemu? V prispevku boste našli zares odličen recept za sladico, ki ne redi in jo lahko jeste tudi med dieto.

Če se med hujšanjem odrekamo vsemu, kar imamo radi, bo topljenje odvečnih kilogramov težje in počasneje. Če pa si privoščimo vmes tudi zdrave sladice, bo hujšanje lepše in hitrejše.

Svetovalka za zdrav način življenja Minka Gantar je delila recept za okusno sladico iz kosmičev, ki je primerna tudi za hujšanje, saj ima glikemični indeks le 16.

Recept je sledeč:

Potrebujemo:

·         1 banano – GI60

·         100 g mleka ali vode – GI0

·         100 g ovsenih kosmičev – GI40

·         1 žličko agavinega sirupa – GI15

·         1 žličko cimeta – GI5

·         ščepec soli – GI0

·         1 žlička temnega kakava v prahu – GI25

·         3 žličke chia semen – GI1

·         1 žličko pecilnega praška – GI0

Vse sestavine zmiksamo v blenderju, da dobimo gladko maso. Namastimo pekač za mafine. Maso damo v modelčke in pečemo 15 – 20 minut na 180 stopinj C.

Še več koristnega pa najdete tukaj.

Okusna sladica iz kosmičev …. tudi za hujšanje Srednji glikemični sladice je 16… Vec o tem v knjigi Ko imajo…

Objavil/a Minka Gantar – Srečno Življenje dne Petek, 12. marec 2021