ZDRAVJE

Najboljša živila, ki krepijo možgane

Tudi naši možgani potrebujejo energijo za dobro delovanje. V prispevku preberite, katera so tista živila, ki krepijo zdravje možganov, preprečujejo razvoj demence in krepijo kognitivne funkcije ter skrbijo za dovolj energije.

Med najbolj zdrava živila, za katere strokovnjaki svetujejo, da jih čim pogosteje uvrstimo na svoj jedilnik, saj z njimi pomagamo krepiti možgane in spomin, spadajo: orehi, avokado, zeleni čaj, losos, borovnice, jajca, bučna semena, temna čokolada, kurkuma, grški jogurt, oves, brokoli, pomaranče, kava in ohrovt.

Poleg zdrave prehrane pa je pomembno tudi vsakodnevno gibanje na svežem zraku, pozitivno razmišljanje in vsaj pol ure dnevno reševanje ugank, križank, pisanje dnevnika, itd.

S sestavljanko krepite spomin. (foto: pixabay.com)

Poskrbite za zdravje svojih možganov že danes.

Foto: pixabay.com