ZDRAVJE

Bi radi krepili zdravje in shujšali? Jejte pinjole

Ko boste prebrali, kaj vse zmorejo ti zdravilni oreški, jih boste zagotovo uporabljali vsak dan.

Pinjole so izluščena semena borovcev Pinus in spadajo med super hrano. So odličnega okusa, zelo zdravilne in v veliko pomoč tudi pri hujšanju.

Pinjole vsebujejo številne antioksidante, predvsem vitamine A, b, C, D, E, pa tudi lutein, ki pomaga krepiti vid.

Pomoč pri hujšanju

Pinjole so zdrava pomoč pri hujšanju. Čeprav so visoko kalorične, pa nekaj semen na dan lahko pomaga, da se apetit zmanjša. Vsebujejo namreč kislino, ki našim možganom sporoča signal sitosti.

Pinjole se odlično podajo k skoraj vsaki hrani. (foto: pixabay.com)

Z njimi krepimo zdravje

Raziskave so pokazale, da so pinjole še posebej priporočljive za zdravje srca in ožilja, krepijo ledvice, pljuča, ščitijo tudi pred rakavim obolenjem. Odlične so tudi za lepši videz kože, saj ščitijo pred negativnimi zunanjimi vplivi, gladijo gubice, zagotavljajo elastičnost in prožnost.

Pinjole lahko dodate zares v skoraj vsako jed. Odlične so v solati, v zelenjavnih jedeh, podajo se k ribam, mesu, tudi sladicam. Najbolj zdrave so surove, zato jih tik pred serviranjem nekaj potresite po jedi in uživajte v njihovem bogatem okusu.

Foto: pixabay.com