ZDRAVJE

Preberite, zakaj je dobro jesti banane vsak dan

Poleg tega, da nam nudi energijo, deluje tudi zdravilno. Preberite in vsak dan pojejte po eno banano.

Napihnjenost in zaprtost

Banane vsebujejo pektin, ki pospešuje prebavo in pomaga pri odvajanju strupov iz telesa. Na črevesje delujejo probiotično in zato krepijo tudi njegovo delovanje. Poleg tega pa je banana tudi naravni laksitiv, kar pomeni, da mehča blato in odpravlja zaprtost.

Stres

Zaradi stresa se v telesu niža raven kalija, ki pa je zelo pomemben za dobro delovanje možganov in srca. S pomočjo ene banane na dan pa uravnavamo raven stresnega hormona in pripomoremo, da se hitreje proizvaja hormon sreče.

Krvni tlak

Večji vnos natrija in manjši vnos kalija lahko privede do previsokega krvnega tlaka. Banan pa ga pomaga uravnavati.

Depresija

Dokazano je, da ena banana na dan zmanjša možnost za razvoj depresije, saj spodbuja proizvajanje hormona sreče.

Jejte zdrave banane vsak dan.

Foto: pexels.com