ZDRAVJE

2 glavna nasveta, s katerima lahko preprečimo hipertenzijo

Visok krvni pritisk je znan tudi kot tihi ubijalec, saj pogosto ne opazimo nikakršnih težav, a vseeno lahko pride do velikih zdravstvenih zapletov. Kaj lahko storimo sami, da preprečimo visok krvni pritisk?

»V Sloveniji naj bi imel vsak drugi odrasli prebivalec povišan krvni tlak. To pomeni, da ima hipertenzijo kar 50 odstotkov odraslih Slovencev,« ob svetovnem dnevu hipertenzije pravi Ivanka Brus, mag. farm., spec., nacionalna koordinatorica farmacevtske skrbi pri hipertenziji pri Lekarniški zbornici Slovenije.

Visok krvni pritisk je znan tudi kot tihi ubijalec, saj pogosto ne opazimo nikakršnih težav, a vseeno lahko pride do velikih zdravstvenih zapletov. »Če hipertenzije ne zdravimo, lahko pride do srčnih ali ledvičnih bolezni. Ker so ravno srčne bolezni eden izmed glavnih vzrokov umiranja prebivalstva, so redni preventivni pregledi oz. meritve krvnega tlaka zelo pomembni. Le tako lahko preprečimo premnogokrat usodne posledice hipertenzije,« razloži nacionalna koordinatorica farmacevtske skrbi pri hipertenziji.

Največ lahko za svoj krvni tlak naredimo z redno telesno aktivnostjo in ustrezno prehrano. (foto: freepik.com)

Pri kar 90 odstotkih ljudi s povišanim krvnim tlakom pride do arterijske hipertenzije. »Dejstvo je, da s starostjo možnost za pojav hipertenzije narašča, a vseeno med bolj ogrožene štejemo osebe z družinsko diagnosticirano hipertenzijo, starejše od 60 let in osebe s prekomerno telesno težo. Se pa bolezen načeloma lahko pojavi pri vsakemu od nas,« poudari Ivanka Brus. »Med najpogostejše dejavnike, ki prispevajo k pojavu hipertenzije štejemo nepravilno prehrano, ki vsebuje veliko soli, sladkorjev ali maščob, alkohol, kajenje, neredno gibanje in psihične obremenitve, kot je recimo stres,« še pove sogovornica.

Največ lahko za svoj krvni tlak naredimo z redno telesno aktivnostjo in ustrezno prehrano. Če vseeno pride do poslabšanja stanja, bomo ob rednem jemanju antihipertenzijskih zdravil in spremembi načina življenja dosegli največji učinek izboljšanja, kljub temu, da je bolezen v večini vseživljenjska. »Vsekakor je nujno med ljudmi spodbuditi zavedanje, da je meritev krvnega tlaku zelo preprost in pomemben preventiven ukrep pri skrbi za naše zdravje,« zaključi Ivanka Brus.

Foto: freepik.com