ZDRAVJE

Ne spreglejte: Zelo je pomembno, da skrbite za vnos tega vitamina

Še posebej, če ste starejši, če prehajate v obdobje menopavze, je zelo pomembno, da skrbite za zadosten dnevni vnos tega vitamina.

Govorimo o vitaminu E, ki skrbi za dobro zdravje celega telesa, še posebej pa za zdravje kosti, mišic, kože in las. Krepi srce in pomaga uravnavati pravilno raven hormonov.

Kje ga dobimo največ?

Najboljši vir vitamina E so zelenjava in rastlinska olja. Dobimo ga tudi v mandljih, sončničnih semenih, paradižniku, špinači, avokadu, pšeničnih kalčkih, orehih, arašidih, zeleni listnati zelenjavi.

Strokovnjaki svetujejo, da skrbite za zadosten vnos vitamina E še posebej, če ste v obdobju menopavze.

Foto: freepik.com