Polaganje ledu na udarec, buško ali poškodbo ni najboljša izbira …
Največkrat na boleče mesto, na oteklino, udarec in podobno, položimo zamrznjeno vrečko ali led. Ampak, to ni vedno najboljša ideja …
Nekateri strokovnjaki menijo, da polaganje ledu na oteklino, udarec, buško, ni najboljša ideja. Eden takih je zdravnik Gabe Mirkin, avtor knjige The Sports medicine Book, ki trdi, da morate biti z uporabo ledu zelo previdni, da si ne naredite škode.
»Polaganje ledu na poškodovano mesto na telesu povzroča, da se krvne žile v bližini poškodbe ožajo in krvni obtok je lahko moten tudi za nekaj ur. To pa lahko povzroči dolgotrajne posledice,« meni Mirkin.
Svetuje, da led uporabljate previdno in sicer takoj po poškodbi, a kratek čas. Led položite na poškodbo za največ deset minut, nato ga odmaknite za 20 minut in spet položite nazaj še enkrat za deset minut.
Foto: Shutterstock