Ste vedeli, da so polnovredne žitarice zelo zdrave za naše telo? Ko boste prebrali, kako delujejo na odvečno maščobo, jih boste imeli še rajši.
Strokovnjaki so dokazali, da imajo osebe, ki pojedo veliko polnovrednih žitaric, bolj raven trebuh, saj te topijo maščobne obloge. V raziskavi je sodelovalo nekaj več kot 2800 moških in žensk, starih od 32 do 83 let. Ugotovili so, da imajo tisti, ki pojedo veliko polnozrnatih žitaric, manj maščobnih oblog.
Ste vedeli?
Maščoba, ki se nabira okrog trebuha, je zelo nevarna, povzroča niz zdravstvenih težav, med drugim tudi povišan krvni tlak, srčno-žilne bolezni in nastanek raka.
Toliko koristnega za naše telo
Prehrana, bogata z polnozrnatimi žitaricami, pomaga ohraniti zdrave, mehke arterije ter zniža tveganje srčnega infarkta in možganske kapi. Varuje tudi pred diabetisom tipa 2.
Vitamini
Polnozrnate žitarice vsebujejo vlaknine ter vitamina B in E. Za dnevni odmerek je dovolj že kos polnozrnatega kruha za zajtrk in skodelica polnozrnatih žit za kosilo.
Foto: pexels.com